超等长训练法的优缺点
家政知识 2022-11-08 01:59www.17kangjie.cn家政服务公司
超等长训练法的优缺点是什么呢?不知道的小伙伴来看看长沙家政网小编今天的分享吧!
优点:有利于改善肌肉输出功率,不易产生力量短板。
缺点:超等长训练前要经过基础力量的训练。少年儿童由于骨骺未发育完全,不适合大强度的超等长训练。体重过大的人由于对关节压力较大,不建议进行超等长训练。
以上就是长沙家政网小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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