提高智商的21种方法

提高智商的21种方法有哪些？让我们一起来了解下。

1、关掉声音看电视

关掉声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样能刺激大脑皮层并训练自己集中注意力去做一件事情。

2、大声朗读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，记忆也更加深刻读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

3、吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃，而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高孩子的记忆力。

4、用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事就拿手指指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力

5、制造快乐

孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的目标，Ta的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。

6、定期运动

跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，可以拿着体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

7、利用图片

增强记忆的秘诀是把想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

8、说出来写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许可以产生更好的想法。

9、拥抱大自然

在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你们的大脑忙不过来。所以尽可能带孩子走出城市吧，多和大自然接触能帮助大脑恢复到最佳状。

10、与孩子一起用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发孩子的右脑。

11、喝酸奶

益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

12、玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。培养孩子玩填字游戏和数独游戏，让Ta爱上思考，不用再因为浪费时间而内疚了，要知道这是在“提升大脑

13、减肥

肥胖会使一方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规则学习。当饮食中的充满脂肪，也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。每天30%的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，其余大部分应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中充满了硬化油。

14、笑

笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。笑可以看做是对大脑的快速充电。

15、多问为什么

我们的大脑与好奇心联系在一起。让你充满好奇心吧！问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快。

16、全神贯注

全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，那些干扰注意力的因素就并不是显而易见。学会注意你何时走神了。

17、喝咖啡

咖啡或茶可以提升大脑血流量，改善注意力的作用。

18、学习一些新东西

当我们让大脑去学习一些新事物时，就是在开发大脑巨大潜力。

今天的分享就是这些，希望能帮助大家。