橄榄菜热量高吗
民俗文化 2022-11-08 07:21www.17kangjie.cn民俗文化
橄榄菜热量高吗,一起来看看长沙家政网小编今天的分享吧。
每100克橄榄菜中含有473大卡热量,这个热量是比较高的,不适合多吃。
拓展
橄榄菜减肥能吃吗
1、原理解析
黑芝麻芝麻味甘,有补血明目、 祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老等多种功效,最主要的就是能够减肥。
橄榄菜含有人体所需的最宝贵的维生素、钙和碘,以及铁、锌、镁和其他微量元素。橄榄蔬菜不仅含有这些营养物质,而且还可以促进血液循环,改善肝脏排毒功能。
黑芝麻结合橄榄菜两者都有促进新陈代谢、分解脂肪的能力,而两者在受热的过程中,容易被人体吸收,会净化肠道环境,减少便秘堆积,从而排便瘦身。
2、芝麻橄榄菜做法
材料黑芝麻20g、橄榄菜30g
制作方法将橄榄菜洗干净,然后用开水烫一下捞出晾开。之后加入黑芝麻以及调味品进行搅拌,可凉拌吃,也可以加热吃,有很好的燃烧脂肪的作用。
3、芝麻橄榄菜+豆芽
材料芝麻橄榄菜30g、豆芽100g
制作方法用热水焯熟的豆芽菜与前面步骤准备好的芝麻橄榄菜混合,搅拌后即可食用。每日三餐可以用这个替代饭,每周三到五次,一周见效。
以上就是长沙家政网小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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