薏米粉的热量高吗

薏米粉的热量高吗，一起来看看长沙家政网小编今天的分享吧。

薏米粉的热量是偏高的。

每100克薏米的热量为375大卡，它含有高碳水化合物，是一种粗粮中含有高热量的食物。薏米中的膳食纤维、钾和镁含量也很高，与其他粗粮一起食用可以消除湿气和水肿，并有一定的减肥效果。

拓展小知识

吃薏米粉会胖吗

适量食用是不用担心会发胖的。 薏米虽然热量偏高，但所含的膳食纤维，维生素，矿物质也很丰富，适量食用，可以起到饱腹感，以控制其他食物的摄入量，并且摄入足量的膳食纤维还有助于促进肠胃蠕动，促进排便，减少脂肪堆积，所以吃薏米不用担心发胖，只要食用方法正确，反而还有一定的减肥作用。

减肥能吃薏米吗

减肥能吃薏米。

薏米中的水溶性纤维含量丰富，可以吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，帮助降低血脂肪；，适量吃薏米可以促进身体中的血液和水分代谢，起到利尿消水肿的作用，，减肥适当吃薏米是有好处的。

什么时候吃薏米减肥好

薏米可以起到祛湿消水肿的作用，如果是要减肥的话，可以选择在早上当早餐食用，这样可以很好的帮助排除在体内积存了一夜的废弃物和毒素，以起到减肥作用。

薏米怎么吃减肥

薏米和红豆搭配可以起到很好的减肥效果。

薏米利肠胃，消水肿，健脾益胃，润肠通便，而且还有美容功效；红豆也是祛湿佳品，利水，消肿，健脾胃功效也很明显，特别是消肿功效显著，二者搭配食用对减肥有帮助。

吃法薏米30克，红豆15克，两种食材分别洗净浸泡20分钟，放入砂锅中，加水用大火煮沸，改小火煮至食材熟烂即可，根据个人口味加冰糖调味。

注意薏米红豆同煮的时候，不要加大米，因为大米是湿性的，而红豆和薏米都可以祛湿，放在一起煮就起不到祛湿效果了。

以上就是长沙家政网小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。