甘蔗的功效(吃甘蔗有什么好处)

说起甘蔗，我再熟悉不过了，小时候老家全种甘蔗，红糖便是由甘蔗熬取的。

甘蔗性寒，味甘，营养丰富，含有糖分，水分，多种维生素，氨基酸，脂肪，蛋白质，有机酸，铁，钙等物质。它的功效是清热解毒，滋阴润燥，生津止渴，下气止呕。

那么吃甘蔗有什么好处呢？

一甘蔗中的维生素具有抗氧化作用，能有效清除机体的自由基，缓解皮肤衰老，从而有美容养颜的好处。

二甘蔗中含铁丰富，可以有效补血，被老百姓称为补血果。

三甘蔗中的氨基酸可强身健体，增强免疫力。膳食纤维可缓解便秘。

四甘蔗大量糖分及水分可起到生津润燥，下气止呕作用。对口干舌燥，津液不足，小便不利，反胃呕吐，食欲不振，有很好缓解作用。

，不宜吃甘蔗的人群有，在减肥者，糖尿病患者，脾胃虚寒者，阴虚内热者都必须不吃。