枸杞怎么吃最好(枸杞子怎么吃法；和用法)

1、直接嚼着吃效果最好，把枸杞直接放到嘴里嚼食，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，也更能将枸杞的营养价值发挥到极致。每次嚼食注意量不要太多，否则容易滋补过度。

2、枸杞泡水，每天用枸杞20克泡开水喝，不仅美容养颜还补肾强骨。由于它温热身体的效果相当强，在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人，最好不要食用。另外，患有高血压，性情太过急躁的人，而平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人也不要食用。

3、泡酒，泡酒也是日常生活中比较常见的一种。枸杞泡酒，具有治疗虚劳精亏，腰膝酸痛，阳痿遗精，内热消渴等功效，枸杞酒不易在夏天喝，容易上火。建议在冬天的时候饮用，也不要贪杯。适合中老年人喝，年轻人喝这玩玩就可以了，因为这个也有壮阳的功效。

4、花果茶，用枸杞配其它花果，泡制成一杯花果茶，这种方式比较适合于女性。枸杞对女性来讲也是非常好的食物和药材。枸杞具有补益养气，强盛阴道的功效。