健身减肥方法(减肥健身方法)

1、你可以多做一些有氧运动，因为有氧运动主要是消耗体内多余的脂肪。
2、而无氧运动主要是增加肌肉的功能。
3、有氧运动包括跑步，快走，游泳之类的，无论是什么运动，都要保证每天的锻炼时间并且要一周做三次以上。
4、坚持一个月以上，效果就比较明显。