月经期间注意什么(经期注意事项)

经期的注意事项和饮食禁忌包括1、注意休息，避免参加重体力活动或者超负荷的体育项目，可以参加瑜伽、慢跑、太极拳等轻微的活动。2、保持外阴的清洁，经期对女性而言是特殊的生理时期，身体抵抗力比较差，盆腔处于充血的状态，应该保持外阴清洁，勤换内裤，勤换卫生巾，预防感染。3、饮食以清淡饮食为主，要富含蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、豆浆、牛奶等，吃新鲜的蔬菜水果，忌吃辛辣、刺激、生冷的食物。如果有痛经病史可以喝姜糖水，起到活血化瘀，驱寒除湿的目的。4、经期要禁止性生活，一方面预防感染，一方面预防经血逆流导致的盆腔子宫内膜异位症。