怎样练肌肉(怎么锻炼肌肉)

1、怎么锻炼肌肉，相信很多朋友们对此都很感兴趣，下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。
2、方法/步骤机械张力即是在做训练的时候所用的重量。
3、不光要进行8-12RM的健美训练。
4、让整个身体各个肌肉的力量提升。
5、如果想让肌肉快速的发展，首要任务是提升肌肉力量。