什么时间跑步最好(跑步倒是问题不大，但是什么

关于什么时间段跑步最好，向来存在两种说法：

1. 学院派：认为早上太阳光还没有出来，树木还没有进行光合作用，所以早上日出之前应该是大气含氧最低的时间段。而跑步是一项比较耗氧的体育运动，所以不要在这个时间段安排跑步。傍晚，在太阳落山之前的情况则恰恰相反，属于大气含氧量最高的时间段，应该在这个时候安排跑步。
   

2. 实战派：按自己的习惯和体验安排跑步。很大一部分人把跑步时间安排在早上，我也属于这部分人里面的一员。我感觉自然环境一定有它的自然调节机制，如果你用仪器测量一下大气早晚含氧量的差别，我敢肯定差别是微乎其微的。并且，经过一个晚上的休息，早上的体力情况处于最佳状态，跑起来会很给力。不仅如此，跑步会让人产生很长时间的兴奋感，如果你早上安排跑步，你一天的工作和学习都会处于一种亢奋状态中，你的思维也会比较积极，与同事交往也会比较包容，晚上也会比较容易入睡。而把跑步时间安排在晚上，涉及的问题就比较多了，首先是环境污染问题会让你跑步的体验极差；其次是一天的工作学习之后，想把自己的兴奋点调动起来谈何容易；再次是因为跑步之后身体会处于亢奋状态，会造成失眠......。