正确的坐姿(什么是正确的坐姿)

　　正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。　　一、上班族坐姿　　1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。　　2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。　　3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。　　4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。　　5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。　　女士坐姿　　二、驾驶姿势　　1、上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。　　2、身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。　　3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手氛在3-4点之间，但左手必须高于右手。　　4、后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小腹略收。　　5、两膝自然分开。　　三、学生听课及作业时的正确姿势　　1、腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；双臂 放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。　　2、写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。