跑步机怎么用(跑步机怎么用)

1，健身房的跑步机一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM/H之间，先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按 "START"启动，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动，记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。

2，每次使用最好在30分钟以上。不要一开始就设定一个身体极限的速度这样不仅没有很好的锻炼了身体，还容易摔倒等危险，想让身体慢慢适应，设定一个较慢的速度，随后再逐渐增加。同理，当准备停下来的时候，也不要立刻停止，设定速度慢慢减缓，再停止。

扩展资料

时间——TIME，显示运动时间、 速度——SPEED，显示即时速度，单位千米/小时 路程——DISTANCE，运动所通过的路程，单位千米 热量——CALORIES，运动所消耗的体能，单位千卡 自动扫描——SCAN，根据设定的时间间隔自动显示以上功能 电子表功能 MODE——模式选择按动此键可选择时间、速度、路程、热量等参数、 SET——置数可在时间，路程，热量三功能设置预定值，然后进行倒记数。 RESET——复0按动此键，可使屏面显示的数值复0。仪器在自动扫描时，复0键不起作用。