每天打坐30分钟的效果(每晚打坐30分钟真的对睡眠

生活百科 2022-08-04 11:41www.17kangjie.cn生活百科

1、我就是因为睡不着才打坐，打坐后才能睡觉的，如果是因为心情复杂的思维影响不眠，集中神气放松身体打坐是很好的。
2、在睡床上打坐后躺下放松什么都不去想很快睡着。