跳高背越式怎么速成(背越式跳高基本技巧图解
生活百科 2022-08-07 11:59www.17kangjie.cn生活百科
是起跳环节,要找好起跳点离杆子的距离
这是起跳的中的详细图,注意起跳过程中身体的各个角度
这是整个跳高背越式的完整过程。
文字讲解
急行以后背跳高姿式之一,助跑步数为8-12步,前段跑直线,后段跑弧线,用离横杆较远的起跳。起跳离地后,保持伸展姿势向上腾起,并在摆动腿及其同侧手臂的带动下,加速身体围绕纵轴旋转,使身体背对横杆;当头、肩越过横杆后,及时仰头、倒肩、展体,挺胸,并稍后收双腿,形成杆上背弓姿势,身体重心尽量靠近横杆,以充分利用腾空高度;当身体重心移过横杆后,应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。
跳高等级标准
男子: 女子
国家三级运动员 1.60米 国家三级运动员1.40米
国家二级运动员 1.83米 国家二级运动员1.56米
国家一级运动员 2.00米 国家一级运动员1.75米
国家健将级运动员 2.20米 国家健将级运动员1.84米
国际健将级运动员 2.28米 国际健将级运动员1.90米