惩罚自己要狠的方法(对自己狠的点子，比如什么

1、有一个很好的办法！就是提前把你要做的事情让身边所有人都知道比如说你要减掉10斤你告诉身边所有人 当你忍不住偷懒的时候 就想想你已经告诉他们了 要是没做到多没面子 然后慢慢也就习惯了。