深蹲一天做多少壮阳(男性每晚100个深蹲有什么好

1、每天晚上一百个负重150公斤的深蹲，如果能一口气做完会更好一些，对下肢及心肺功能都有很大的好处。
2、做完之后要注意拉伸和及时休息。
3、不要相信那些徒手深蹲，除了浪费时间没有任何作用。