100千卡等于多少斤(100千卡等于多少斤)

100千卡等于22斤

1克脂肪=9大卡热量 100大卡=100/9=11.1克 100千卡=11.1千克(即22斤) 正常减肥是代谢脂肪,如果按照脂肪计算,需要代谢7700大卡的脂肪才可以减掉一公斤的重量,按照比例换算,100千卡的热量,大概相当于26克的重量。如果较快速减肥,建议每天需要通过运动消耗150克脂肪,大概需要消耗600千卡的热量,只是粗略计算,受到很多因素影响。