咖啡作用能维持多久(咖啡喝完多久能提精神)

您好，我来回答下您的问题。咖啡中含有咖啡因一般被认为是它能提神的主要原因。具体喝完多久能提神，我认为跟每个人体质不同有所差异。

对咖啡因敏感的人，一般喝下去就觉得精神百倍，不敏感的人则没有明显感觉。

按照我个人喝咖啡的情况，我觉得咖啡因进入体内差不多半个小时左右是提神效果最好的。我一般早餐的时候喝一杯美式，可以到下午茶的时候再喝一些，或美式或手冲之类。

个人感觉手冲的提神效果要优于美式。我感觉跟萃取方式所获得的咖啡因含量有关。一般认为手冲咖啡获得的咖啡因会更多。

有很多人反应只要喝咖啡会睡不着。其实喝一杯正常杯量的美式，最多过两个小时，咖啡因也就基本代谢了。所以正常情况早餐喝下是应该不影响睡眠的。所以这些不能沾咖啡的朋友可以理解为一是不喜欢咖啡味道，二是对咖啡因超级敏感吧。

还可能有一些固定认知，对自身的心理暗示因素。很多人听说咖啡影响睡眠，提神效果好，喝的时候自己虽然不觉得，暗示已经根深蒂固，由此产生“不眠不休”结果也是很常见的。

一下我的观点，我认为喝下一杯美式咖啡半小时左右提神效果最好，持续时间最多两小时左右。具体情况根据个人体质，对咖啡因耐受力不同而有所差异。

以上仅结合自身体验作答，为个人观点，仅供参考。