刺激大脑提高记忆力的简单方法

关于锻炼大脑的方法已经有很多的研究报告了。而美国的健康信息网站‘Health’根据这些科学研究报告出了6种可以提高记忆力的方法。

◆大声朗读=阅读书籍或报纸的时候大声朗读比默读更能刺激大脑部位。据研究发现，这种刺激可以让大脑的血液循环更为流畅，并使得大脑变得更健康更活跃。

◆用手写字=有研究结果表明，用笔在纸上写字有益于大脑，这比起单纯地敲打键盘更能刺激大脑。

◆使用左手=如果使用平时不怎么用的手，可以产生新的神经网络。右撇子的人从现在开始用左手刷牙和系腰带看看吧。这样的新尝试将会刺激之前没怎么用过的大脑部位。

◆中间休息=比起几个小时不间断地学习，如果中间抽空休息将更有效率。这是通过多项研究确立下来的不变事实。中间休息可以提高信息获取的记忆力和学习概念的能力。

◆玩电脑游戏=据研究发现，有规律的玩俄罗斯方块游戏的少女们在与批判性思维、推理、语言、数据处理等相关的大脑领域中表现出积极的变化。现在的话可以用智能手机玩类似于俄罗斯方块的各种游戏。

◆冥想=有规律地进行冥想的话，大脑会出现物理性变化。这是因为会产生新的脑神经突触网络。冥想可以提高注意力，并可以培养自我认识和投入感情的能力。冥想的优点就是随时随地都可以进行。