喝豆浆的好处和坏处(豆腐豆浆有雌激素，男人吃

据2008年世界权威医学杂志《癌症》中的文章显示，大豆异黄酮不但不会增加乳腺癌的风险，反而对乳腺有着保护作用，对乳腺癌患者病情的恢复有帮助作用。我国乳腺癌专家也曾经对3000多例乳腺癌患者对照研究发现，摄入豆制品最多的女性，患乳腺癌的危险可以降低30%，青少年时期豆制品摄入多，可能会降低成年后患乳腺癌的危险。

过去几千年，长期吃大豆的社区（特别是中国、日本等）和个人，健康只会比少吃大豆那些优胜，这是最有力的确实证据，证明吃大豆有益无害。

如果出现增生或肌瘤，需要考虑的是适当运动，降低体脂肪含量，控制动物性食物总量，特别是减少红肉。要减少精白主食比例，少吃甜食，增加蔬菜，避免熬夜，保持开朗心情。