太极二十四式名称(二十四式太极拳名称)

二十四式太极拳招式名称为

第一组 起势、 左右野马分鬃、 白鹤亮翅；

第二组 左右搂膝拗步、 手挥琵琶、 左右倒卷肱；

第三组 左揽雀尾、 右揽雀尾、 单鞭、 云手、 单鞭；

第四组 高探马、 右蹬脚、 双峰贯耳、 转身左蹬脚；

第五组 左下势独立、 右下势独立；

第六组 左右穿梭、 海底针、 闪通臂第八组；

第七组 转身搬拦捶、 如封似闭、 十字手、 收势。

二十四式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。虽然它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，二十四式太极拳内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

太极拳的注意事项

1、心静体松所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，是有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。

2、圆活连贯在动作转换过程中，则要求对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。

3、虚实分明要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。

4、呼吸自然太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸