孕期准妈妈出现耻骨疼一般是比较正常的生理现象，可能会给准妈妈带来不同程度的疼痛，严重的话也会影响日常活动和睡眠。

孕期耻骨疼是什么原因

1. 激素影响：怀孕以后，特别是孕晚期以后，准妈妈为了易于阴道分娩，身体会分泌孕激素以及松弛素，进而导致骨盆韧带以及关节松弛，出现耻骨分离，容易疼痛。
   
2. 体内缺钙：孕期胎宝宝对钙质的需求会比较大，如果准妈妈补充钙质不足，也容易造成耻骨疼痛的现象。
   
   
3. 子宫增大的影响：随着孕周的增加，胎宝宝发育成长，子宫也会跟着变大，而增大的子宫会压迫到耻骨，导致耻骨分离，继而引发疼痛。

其实孕期大部分准妈妈都会出现不同程度的耻骨疼，这是正常的生理现象，准妈妈不必过于担心。

怎么缓解耻骨疼

其实出现耻骨疼，并没有特别有效的治疗措施，准妈妈只能通过以下几种方法来缓解疼痛。

1. 局部热敷或者按摩：注意动作一定要轻柔，不可过于用力。
2. 适量补钙：如果准妈妈是由于缺钙导致的耻骨疼，那就需要适量补充钙质了。
3. 巧用托腹带：用托腹带可以减少腹部压力，进而缓解耻骨疼痛。
4. 避免剧烈运动：尤其是负重行走。
5. 卧床休息：如果准妈妈耻骨特别疼痛，也需要多注意休息，休息时可以在两腿之间放一个软枕，缓解不适。

总之，孕期耻骨疼一般是比较正常的生理现象，准妈妈不必过于担心，记得按时产检，均衡饮食。

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