每天消耗300大卡能瘦吗(我每天跑步机上竞走3.5公

1、肯定能减肥，减肚子配合你的运动正合适，竞走之后，不要休息，马上做仰卧起坐，至于数量一个人一个样，你可以这样，第一次尽量的做，看看能做多少。
2、然后逐步增多。
3、一个月就有效果，要把运动当成乐趣，争取长期保持。
4、再说明一点，尽量合理饮食，既要保证营养，又要不让能量沉积。