100米怎么跑(如何跑体育一百米)

一百米是人在速度、反应、力量方面综合能力的体现，世界上许多优秀的短跑田径运动员就是一批拥有爆发力极强的人。，想要跑好一百米就往往需要在速度、反应、力量等方面狠下功夫，也就是需要采用具有针对性的动作技术。在一百米中，我们可以将其分为起跑，起跑后的加速跑，中途跑和冲刺跑，一般而言，中途跑是一百米中的重中之重，可以说是一百米实力的综合体现。所以在中途跑上，我们需要注意跑时候的重心起伏不能太大，要注意重心始终保持在一个相对稳定的位置，双脚积极抬腿和蹬地，步频加快，步幅增大，手臂积极自然摆动，身体直立，保持中途跑动作一直过渡到冲刺跑。