作为一个脂肪肝患者的经验来分享，肝者，将军之官，谋虑出焉！中医讲人之衰老，肝为先导。一旦肝脏受损，发生病变，对于五脏六腑皆有影响。近年来，肝病高发，尤其是肝癌，发病隐匿，容易被忽视。生活中，要多留心观察肝受损“信号”，及时发现，及时检查，及时干预。

肝病变时，“双脚”会出现4种异常，若1个不占，肝病离你还很远

异常1脚趾甲干枯泛黄

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。脚趾甲泛黄就是肝火旺盛的一种表现，而肝脏相对健康的人，脚趾甲大多呈现红润、光滑的现象，所以当我们脚趾甲逐渐泛黄时，就要注意保养肝脏了。

异常2脚底干裂脱皮

脚底的肌肤，与身体的内分泌有关。而肝脏，也会影响身体的内分泌，一旦肝受损，十分容易导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，甚至出现脱皮、干裂的情况。

异常3脚麻

医学上有多个例子表明，70%的肝癌患者身上，就会出现手脚麻木的现象。如果出现这个情况，就一定别再大意了!而且，发现指甲颜色变黑，或是指甲底层存在黑点的话，应尽快到医院检查肝脏方面的疾病。

异常4脚掌发黄

四肢的病变多与脾、肝的功能系统有关。如果肝功能异常及胆红素偏高，就会出现脚掌发黄的问题。而在手心和面部也会出现黄染的情况，所以要及时就医。

保护肝脏健康，多吃一绿，常饮二水

多吃一绿

西兰花

西兰花具有脂肪肝的功效，富含萝卜硫素，它是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。

常饮二水

1、仰！甘！茶，泡水喝，排肝毒的，还可以预防肝损伤。取决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞，按比例制成，热水冲泡代茶饮，即可。

蒲公英和菊苣，皆入肝经，都是“药食两用”的植物，可以很好的保护肝脏健康，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，预防酒精性肝损伤。并且，菊苣根的有效物质，还可以促进尿酸排泄，预防痛风。这五钟原料者搭配在一起，泡水代茶饮，排肝毒，保护肝脏健康，十分有益。

2、红枣汤水

红枣，十分常见，用其煮水喝，有助于肝脏排毒。实验证明，每天给肝功能差的人，喝大枣水，持续1周，能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。所以，经常煮点红枣水喝，要比泡水，效果好，可帮助肝脏排毒，有助健康。