广场舞健身操30分钟(30分钟运动有减肥效果吗，为

当然有效果。最好的运动就是有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、健身操、广场舞、爬山等等。想减肥，简单说就是，管住嘴、迈开腿。在合理的饮食前提下，达到一定的运动强度和运动量就可以减肥。一般来说，慢跑（6到8分钟一公里）要超过四十分钟；快走（8到10分钟一公里）超过六十分钟就会有效果。刚开始要循序渐进，强度和量都要慢慢增加，不可心急。