上课犯困掐哪里能清醒(上课打瞌睡时如何让自己

刺激法、武力法

刺激法：想一想自己的成绩，想一想比自己优秀的同学还在努力学习，比自己差的正在赶超自己，自己不能浪费一秒钟。

武力法：本人最常用的是用笔尖扎手背，或是拔一根头发，还可以用手掐自己的大腿。

拓展资料

要养成定时睡眠的好习惯，目前认为晚上10时至凌晨3时是最有利于脑力和体力恢复的睡眠最佳期，所以大家应在晚上10时入睡为宜。

睡前半小时应放松，不要看书或做较激烈的体力活动。

睡前两小时洗热水澡有助于晚间安睡。因洗澡后全身血管扩张体表温度升高，神经系统也处于兴奋状态，很难立即安静入睡，而在两小时前洗澡到睡眠时全身已经松弛符合入睡的生理要求。