去湿气的食物(吃什么饭菜可以排湿气)

身体湿气比较大，可以适当的口服一些山药、薏米、莲子、冬瓜、南瓜、赤小豆等。这些食物一般属于药食两用，对祛除湿气有很好的治疗作用。人体湿气比较大，会出现脘腹胀满，腹胀腹泻，身体沉重等情况，必要时可以适当的调理一些中药进行治疗，比如参苓白术散，人参健脾丸。平时多运动，最好是微微出汗最好。它能够促进人体血液循环，具有健脾的作用，同时通过出汗也能排泄一部分湿气。