正确的洗澡顺序(你洗澡的顺序是什么)

很多时候，洗澡的正确顺序应该是先洗头然后顺着身体曲线，一哭慢慢的清洗。

如果是在整个的运动顺序的话，可以尝试在吃饭，之后运动，然后再洗澡。

在生活中我们常常将一些做事的顺序做错，就比如运动、吃饭、睡觉，一般来说都是先吃饭，饭后一个小时之后再进行运动，运动完休息半小时之后就可以洗澡了。好的顺序是很重要的，它可以让你达到事半功倍的效果，今天小密就来教大家几个体式，要按照小密的顺序来哦。

单手鸽王式

生理期的朋友们一定要注意自己，身体不要受凉，可以准备一些柔软的东西垫在地上，防止湿气进入体内。坐下来两条腿分开，小腿同时弯曲收缩，手臂分别支撑地面与抓住头部，后面的腿抬起搭在手肘中间的位置。

坐姿单腿拉伸

第一个体式叫坐姿单腿拉伸，这个体式可以帮助你拉伸韧带，促进身体的柔韧度，还能锻炼腰部肌肉，减少赘肉。首先，我们靠墙坐下，左腿盘在地上，右腿上抬，一只举过头顶并保持伸直，双手上举握住抵着右脚的脚掌，接下来只要拉伸自己就行了。

骆驼式

骆驼式是一个锻炼腰部肌肉，预防腰椎疾病很有效的一个体式，不仅如此它还能锻炼颈椎，让你远离腰酸背痛。双腿微微打开跪立在地面上，上半身向后弯曲，头部后仰，左手弯曲放在腰部，左腿小腿处向上抬起，用脚掌放在左手臂内保持平衡。

手肘倒立变式

对于盆骨不稳来说，手肘倒立可是最好的锻炼方法，多练习几种手肘倒立，盆骨不稳将会逐渐改善，大家要努力练习哦。用双手肘撑地，腹部以及手肘同时发力，将是身体完全撑起之后，双腿一前一后伸直打开，这样可以更好的保持平衡。

很多时候，我们分不清瑜伽运动和吃饭、洗澡的正确顺序，这是比价正确的建议，但是你可以根据自己的需要稍微做一点改动。

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