吃香蕉会胖吗(吃香蕉会发胖吗)

吃香蕉会长胖吗？

适量的吃香蕉不会长胖。香蕉的热量高，含有大量的碳水化合物，建议适量服用，适当减少主食的热量。

香蕉能刺激胃黏膜细胞生长繁殖,使溃疡不受胃酸侵蚀；香蕉果柄有降低血清胆固醇的作用,皮中含有抑制真菌或细菌的有效成分蕉皮素,可用于改善真菌感染所引起的皮肤骚痒和脚气病；，香蕉还含有一种促进人体产生“5羟色胺”的物质,该物质能使人心情愉快；香蕉中含有丰富的钾,患泌尿系统疾病者不宜多食。

限制每天进食的总热量，关注消耗量与摄入热量，在保证人体必需的营养前提下，控制高热量饮食的摄入，如甜食，油腻煎炸的食物等。适当运动，保持健康体重。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 张琼审核