当然是有好处的。

总说运动有益健康，有益长寿，有益于远离抑郁。让很多人纠结的是，散步算不算运动？运动必须是那些让人气喘吁吁、肌肉酸痛的跑步、跳绳等吗？

其实长远看来，舒缓而有目的的锻炼往往比激烈运动更有益，如果一个人在运动选择中更倾向于缓和运动，那么他可能比其他人更健康。专家也表示，适度的低强度运动是所有日常锻炼的基础。

这不禁让我联想到了太极的创始人——张三丰，中国历史上的长寿达人；还有120岁印度僧人曾表示长寿秘诀是每天练瑜伽。

步行的好处再怎么强调都不为过！

每天走的越多，越有利于保持身材，维持健康体重。你可能不会注意自己走了多少，那也尽量让自己每天在固定的时间出去散散步。

每天走一万步的人通常比每天在健身房锻炼30分钟的人更健康。