快走能减肥吗(每天快走为什么还是瘦不下来，快

，祝贺你——

已经有了好的开端。

在现实面前，个人是很渺小的，选择很?重要，坚持更重要。

尤其是普通人，能作的选择很少。

选择后，就要抓住这个机会，坚持下去。

每天快走，还是廋不下来，

一、坚持的时间不够。

量变发生质变需要一定的时间来积累。

在快走过程中，耐心最重要。

二、快走的距离、速度，还有强?度不够。

每天必须集中快走一次，达到四五公里；时间保持在40分钟左右。坚持一段时间后，就一定?有减肥效果。

三、培养意志毅力，增加自律生活能力。

自律能力增强后，会明显的影响到日常生活的各个方面，比如会自觉的少吃慢吃；开始抵制肥甘美味的诱惑，清淡饮食；生活作息也会越来越规律。等等。

当达到这种生活状态时，减肥效果会明显加速。

我本人一直以快走为主，成功减肥40斤，基本不反弹。

快走减肥是自然减肥、慢减肥，也不必强制节食，一切?都是在快走过程中，通过改变不良习惯，通过自己的体会和摸索形成经验，树立信心，自觉前行。

路子有些野，但实际效果就摆在自己的面前。

人生不如意事十之八九，有得必有失，就看各人的选择了。

科技和经济快速发展让人们生活日新月异，诱惑多多。但我们的身体却很固执，总是让我们的习惯去按照它的规律行事，一直拿它没办法。

就拿“吃动结合”减肥法来说，都在说，都在用，减肥效果却时常不好。

否则，也就不会?有这么多人在说减肥盼减肥了。

计算卡路里，控制饮食，只要做得科学了精准了，效果肯定好。

但对于普通人来说，实在?是很难掌控的。

如何拿捏，如何去准确的把握，如何不让日常生活干扰到我们的减肥，这才是关键所在。

，关于减肥有着多样化的选择和方法，减肥速度或许更快；

，走是基础，是开始；只有坚持快走，不断强身健体，才能更有效的巩固减肥成果。