俯卧撑呼吸(做俯卧撑下去时是吸气还是吐气)

1、发力时呼气、缓冲时吸气。
2、在动作过程中，吸气会消耗注意力和体力，如果大重量的运动如负重深蹲、俯卧撑和卧推撑起时吸气可能会导致岔气、肋间疼的情况。
3、这是很多健身教练所采用的方法。
4、南木瓜健身速读。
5、每天一次，每次三分钟。