做健身教练需要什么要求，如何考取健身教练资格证？

做健身教练的基本要求：

1、年满17周岁以上。

2、男生160cm以上，女生身高150cm以上。

3、有初中及以上文化程度，有简单的理解能力，并且热爱健身，想要从事健身行业者。

4、身体健康，没有高血压、心脏病和严重妨碍运动性障碍疾病。

如何考取健身教练资格证？

1、有经验的健身爱好者

有工作经验或在职的健身行业从业者，可以直接在国家体育总局官网或国职挂牌培训基地直接报考国职考试，培训时间7天，培训到完成考试需要15天左右，只针对考试内容进行培训，适合有一定经验的健身爱好者或健身行业从业者直接考取。

2、零基础健身爱好者

零基础健身爱好者需要到国家体育总局授权的培训机构，参加2~3个月系统的健身技能培训，先掌握专业健身技能以后才能顺利通过考试。

健身教练国家职业资格证（国职）考试内容：

一、理论考试

理论考试为机考或笔试（各省不同），考试时间60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论、运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

二、体能测试

参加实操考试的学员必须参加体能测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试（不通能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场）全程约30分钟。

体能测试内容：

1、俯卧撑（上肢肌肉耐力测试）

1.男子为40次。

2.女子为10次。

2、徒手下蹲（下肢肌肉耐力测试）

1.男子为60次。

2.女子为40次。

3、坐姿体前屈（柔韧性测试）

1.男子：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

2.女子：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

三、实操考试

初级健身教练实际操作主要考试内容：抗阻力训练+伸展训练+心肺训练。

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