立夏的习俗(在立夏这一天有什么习俗吗)

健康先知道立夏有立蛋、称人、食五色饭等习俗。

24节气是中国古代订立用于指导农事的历法，是中华民族劳动人民智慧和长期经验积累的结晶。《月令七十二候集解》“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”立夏与立春、立秋、立冬合称为四立，预示着新的开始，立夏节气至春天，播种的植物已经直立长大了。

立夏节气至，气温开始稳步上升，不过有的地方会进入雨季，雨日和雨量均增加，所以立夏节气养生应注意在适应天气变化的增营养、调心神。

1、饮食方面立夏节气有食蛋习俗，意在补充营养物质，目前处于特殊时期应注意优质蛋白质鱼、禽、蛋、肉、奶的补充提高机体免疫力；

2、运动方面立夏节气后天气变暖，容易让人心境烦躁，运动应尽量选择如瑜伽、八段锦、太极等较为平和的，亦要注意运动前后及时补水；

3、起居方面立夏节气处于早晚温差较大时期，应注意适应天气随时增减衣物。，立夏节气后白日长黑夜短，可适当晚睡早起，并注意午休；

4、传统中医学养生传统中医学五行学说认为~夏对应心，夏季养心应多食用红色食物为宜。

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