膳食纤维的食物有哪些(什么食物是富含膳食纤维

1、富含粗纤维的食物比较多，包括一些五谷杂粮，比如芸豆，绿豆，红豆，糙米，蘑菇，海带，木耳，苹果，西红柿等等各种的水果蔬菜含的粗纤维都是比较多的。
2、经常吃粗纤维的食物能够防止便秘，对治疗便秘的效果也是非常好的，也要多注意喝水。