肩周炎三个动作自愈方法(肩周炎最好的治疗方法

您好，肩周炎是中老年人常见的疾病，肩周炎俗称五十肩，也叫冻结肩，就是肩疼痛的时候，伴发了肩关节的僵硬，活动受限，影响到梳头，洗脸都不方便，只要做好3个动作，就能缓解肩周炎，

1、爬桌子

肩周炎早期特别严重时，弯腰趴在桌子上，上身前倾，双手不断、尽量往前爬。

2、爬墙

肩周炎早期特别严重时，做爬墙的动作。3好手扶到患侧手肘做最大限度外旋运动，建议注意保暖，找专业理疗师做肩周围做刮痧拔罐。希望帮到您。