降血压最有效5种食物(什么食物可以降血压)

高血压就像一枚定时炸弹，如果控制不好，随时会危害人们的生命健康。

很多人都在降血压问题上，下足了功夫。除各种药物治疗外，在饮食上，人们开始采用低盐、低钠、低脂饮食，还逐渐养成了少量多餐的饮食方式。不仅如此，很多高血压患者在减肥上也是坚持了又坚持，努力了又努力，就是要把血压降下去。

，还有很多降压方法你可能想不到！因为太简单，或者说太普通，但坚持下来，你会发现，效果很不错！

使用握力器

美国心脏协会推荐使用握力器来改善血压。按标准来说，以最大握力的30%左右，坚持握2分钟，然后休息1分钟。左右手各重复2次，用这种方法来降低血压。力道不足30%，血压不会急速上升给心脏带来负担，是非常安全的降血压方式。

握毛巾法

有的人会说，家里没有握力器怎么办？日本日野原纪念诊所所长久代登志男则想出了一个好办法，那就是使用“握毛巾法”来降血压。具体做法就是将一块毛巾对折成正方形，从一边卷成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指。同样用约30%的力量握住2分钟，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。