吊单杠的好处(练单杠有什么好处)

1、练单杠可以锻炼手臂肌肉，肱二头肌。
2、 还能助于上肢爆发力和耐力。
3、每次做前先热身。
4、根据自己的体能练习逐步增加次数，每次都要做标准脖子要高过杆。
5、建议正手难度更大。