酸奶什么时候喝好(什么时间吃酸奶最健康)

颖食营养说重点：喝酸奶的时间可以放在两餐之间作为加餐，能够更有效也健康一点。

首先酸奶有哪些营养价值呢？

酸奶是由新鲜的牛奶为原料，添加益生菌，经过发酵后的牛奶制品。它有着牛奶具有的营养价值，有蛋白质、钙、脂肪、维生素、矿物质等。

但是酸奶在发酵的过程中可以将乳糖和蛋白质有初步的分解，也更利于人体的消化吸收，所以对于乳糖不耐受的人可以选择酸奶。

酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的作用，含有的益生菌还有抗癌的作用。那么选择什么时候喝酸奶呢？

个人觉得在两餐之间比较好，缘由是两餐之间加杯酸奶，可以弥补能量的缺失，但是又不影响下一餐的进食。在两餐之间补充能量，可以提高工作的效率，也为大脑提供能量，使得思维变得更有效率！

你们觉得呢？