睡觉不好怎么办(睡眠不好怎么办)

我前段时间莫明其妙的失眠，晚上根本睡不着，就是睡着了，平均一小时醒一次，给我折腾的不行。

我的方法就是每天晚上睡觉前用热水泡脚，然后贴个尼米舒，能促进褪黑素分泌，还有安神舒缓的效果，泡完脚以后就已经开始犯困了，躺在床上没一会就睡不着了，因为安神所以倒也没怎么胡思乱想，连续用了几天晚上睡得特别踏实，很少会醒，连着睡了几天好觉，逐渐也就不再失眠了！