高蛋白的食物有哪些(什么东西含高蛋白)

1、含高蛋白的食物有蚕蛹，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类，谷类等。
2、蛋白质是合成人体细胞和组织的主要结构，维持人体正常的生长发育，为人体补充营养，促进新陈代谢，增强免疫力，是生命不可缺少的基础物质，所以人体每天都应该摄入大量的蛋白质。