双盘腿正确坐姿(初学盘腿的正确方法)

1、1.首先找一块能够让自己做下的垫板。
2、垫板可以不是很大，比较舒适就行。
3、2.先让自己坐在垫板上，把双腿向前伸直。
4、做一些适当的按摩放松肌肉。
5、3.然后将左腿向里弯曲。
6、放到大概右腿根部的位置。
7、在这里稍微停顿一下，给肌肉适应的时间。
8、4.接着把右腿向里弯曲，放在左腿根部的位置。
9、这样盘腿的姿势就完成了。