首先用法国思想家德日进的一句话------我们不是具有精神体验的人类存在，而是具有人类体验的精神存在。

“精神”概念来自拉丁文spiritus，意指呼吸。现代意义是生命能量、热情、勇气和决心等品性。记住精神始于你的“个人智能”（你对自身的认知、评价和理解）。

人类体验的精神就是指个人智能，这里包括快乐、幸福、悲伤、痛苦等称作精神智能。那么进一步了解的精神智能的特点来探索它，精神智能首先要全面了解我们个体的特殊性，自己身体（五官奇妙用途和大脑惊人存储）、身边每一个人（独特的个性）、日常的事件（挖掘内在价值），身处的世界的样子（探索科技和未来）。

接下来应该谈及由精神智能产生的词，价值观——我们的精神世界里熟悉又陌生的一个词。

价值观是我们内在行为的准绳，是我们生活与决策的原则。

你的想法越是坚定，这个想法就越来越有可能达到预期效果。反之消极的思考带来更坏的效果，你的价值观与你自己及他人健康和幸福相抵触，你就可能使自己和他人的生活更加不快乐。

上图中是价值观的体现之一，作为你的道德、伦理和精神生活的基础。你尝试去选择并思考精神的意义（每一个人在日常行为中都会涉及其中七项，你可以尝试选择你认为重要的七项，选择中需要包含真理和诚实中的一项，因为它们是其它价值观产生的基础。）

选择完毕后，再次建议你把选择的七项旁边写上能代表此项人物，可以是的你的偶像名字，你家人的名字或者你的宠物的名字。（比如我的偶像姚明一次受伤仍然坚持比赛的勇气给我莫大鼓舞，我就会把他写在勇气的后边，每次使用这个观念对应的事件马上就投入我的脑海里激励着我 ，同时也会让我在其它方面合理利用这个词）

有了价值观，我们就要构建自己的价值圈，价值圈是精神世界的体现之一，包含家庭价值圈和工作价值圈，我们日常遇到快乐，悲伤都涉及这两项内容，所以平衡价值圈非常重要。

我们可以尝试通过建立家庭文化充分理解价值圈的概念。
我们可以利用上边已经完成的七项中找到你在边上写了家人名字代表的那几项，用它制定家庭的文化，如果诚实代表你的孩子，那么你的家庭文化中体现愿景（诚实待人，乐于助人，建立XX社区幸福的五口之家。）以及相关的口号，对应奖励惩罚都是以此为准。

家庭目标分别列出总目标，每个人的目标。作为家里的重要成员也要把工作价值圈结合家庭目标一起。（通过年薪XX万目标，给家庭添置物品）这样基本的家庭价值圈就可以了，你自己可以尝试建立工作价值圈。

建立的完善的家庭价值圈后，把各种外界活动（运动和慈善等）带入进来，不仅仅可以增强家庭凝聚力，还可以缓解工作压力。这就是平衡两个价值圈的一种办法。 除此之外，也可以从自己兴趣中找到兴趣价值圈，用于不同性格的你获取精神力量。

最后，谈下简单谈下生活中的获取精神力量的想法，尤其在你失败以后反思过程中特别需要获得的那种力量，支撑你继续走下去。

孤独的你，那么可以试图想象自己是德高望重的音乐家，挥舞指挥棒，回忆人生每次坎坷都是一次音符的跳动，每动作的激扬都发自内心的呐喊。

沉默的你，更需要像一个聪明的丑角，利用精神的智能鼓舞和激励着许多人，大笑，更健康的憧憬美好。

经历过痛苦的你，尝试做一个调皮的孩子，天生的释放者，恢复那些随着年龄增长而消失的品性。 最后想说，你的大脑：它比你想象的更优秀。

当然精神来源于大脑的思考，近十年我们才开始研究大脑，95%的大脑基础功能才被解读，未来继续关注大脑的复杂运作原理，解读更多内容，未来说不定借助软硬件可以利用精神力量操控设备，控制疾病，让我们拭目以待，也希望和大家多交流这方面的知识，谢谢！