快速入睡10个小妙招(睡眠不好，如何快速入睡)

1、睡眠不好，一般是焦虑、压力大引起的。
2、白天可以有选择的多运动，可以选择打打羽毛球，公园里散散心，看些开心的电影或者感兴趣的视频。
3、睡前喝杯热牛奶，用热水泡个脚，一般很容易入睡。
4、尽量不要因为睡眠不好就去吃药，是药三分毒，药物依赖性更危险！。