香蕉的营养价值(香蕉有哪些营养呢)

香蕉对身体有这8点好处，看看你知道多少。

1.缓解油腻

每次吃完油腻的肉类，再吃上一根香蕉，能够很好的缓解食物的油腻感。而且，香蕉属于寒性的食物，经常吃还能够清热下火。

2.减肥

香蕉中含有丰富的营养，很容易被身体吸收消化，且热量的含量低，不会使身体有过多的热量累积，，含有的膳食纤维能够加快身体的新陈代谢，及时的清理身体内的毒素及脂肪，从而较少赘肉，达到减肥的目的。

3.美容

经常吃香蕉，还能够及时的补充蛋白质、维生素C、维生素A等人体所需的营养，保持细胞的活力，减缓细胞的衰老，达到美容养颜的效果。除了吃香蕉，很多人自制香蕉泥面膜，也有较为明显的成效。

4.防便秘

当宿便不能及时的排出时，会使得肠道负荷过重，出现便秘等症状，加重身体的负担。经常吃香蕉，能够加强肠胃的蠕动，及时的排出身体的废物和毒素，预防和缓解便秘。

5.美发

含有的丰富维生素B6，能够通过人体的血液循环进入到头部，作用于头发，可以预防脱发，并能够减缓头发颜色变淡的速度，从而使头发更加的浓密、黑亮。

6.明目

当眼睛变得干涩、疲惫时，多吃一些香蕉，能够有效的减轻症状，并且有明目的效果。

7.防癌

香蕉中含有的粗纤维、碳水化合物等，能够抑制致癌细菌的生长、繁衍，并且促使致癌物质排出体外，能够很好的防癌、抗癌。

8.消肿

身体中的盐分过高时，容易使水分大量滞留，引起水肿，而香蕉能够帮助多余盐分的排出，从而达到消肿的目的。