「咖啡」是上班族的热爱，使我们精力充沛、感觉舒爽。长期饮用咖啡，会影响身体的健康，会有免疫系统失调、营养不良，或长粉刺、变胖等情况。「每天不要超过三杯的咖啡，如需要提高能量，建议在下午2点之前饮用，以免影响睡眠」。建议失眠患者，怀孕或有高血压，肾脏或肝脏疾病，焦虑或抑郁，尽量避免喝咖啡

喝咖啡的好处:

1、可以有效降低癌症风险。

2、天然的兴奋剂，让你保持清醒。

3、也可以在茶中找到，但咖中含有的咖啡因比茶多三倍。

喝咖过量的坏处

1、影响免疫力系统、营养不良，造成感冒、其他疾病。

2、会导致刺激，导致粉刺、体重增加和高血压。

3、肾上腺素易耗尽，使我们精力枯竭。

4、影响睡眠品质。

长期的咖啡因摄取，会严重影响维生素D和钙的吸收。

长期滥用咖啡因，容易引发抑鬱症，情绪敏感，焦虑，烦躁和记忆疲劳等症状。