谢谢邀请，睡觉总做梦是怎么会是，不得不说睡觉做梦是大概率的事情，只是大部分人在睡眠中的梦境是不被自己知晓的，也就是即使自己也不会记得每一个梦境，那为什么有时候我们对自己的梦境如此的清晰，仿佛刚刚发生在自己身上一样？我想，可能是因为你醒的不是时候。

睡觉做梦的原理

睡觉时为什么会做梦？这要从睡眠的结构说起，我们的睡眠分为快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠，一整个完整的睡眠都是从非快速眼动睡眠到快速眼动睡眠大约每90-100分钟作为一个周期间歇交替出现，每夜5~6个周期。而快速动眼睡眠时期是存在眼球的快速运动，也就是我们说的会做梦的。相比较而言非快速动眼睡眠的眼球没有任何运动，全身肌肉也大部分处于休眠状态，所以是没有梦境产生的。

既然每一个人的睡眠构成都是如此，那为什么有的人早上醒觉的时候神清气爽，对梦境没有丝毫的记忆，而有的人却觉得自己做了一晚上的梦？我想可能是你的睡眠醒觉的不是时候，正好是处于快速动眼睡眠期，或者是刚刚结束快速动眼睡眠期的梦境。

这么凑巧的事情也是有原因的，那就是你的睡眠质量要低于正常人，深度睡眠的时间相对短一些，所以快速动眼睡眠期就更多一些，做梦的机会也更多一些，被记忆住的梦境的机会也就更多一些。

做梦多怎么办？

做梦多简单的说可以认为就是睡眠质量不好导致的多梦，所以就要想办法改善睡眠质量。改善睡眠质量最好的办法就是服用安眠药物，其实最常用的苯二氮卓类安眠药物就可以解决你的问题，缓解焦虑，改善睡眠质量，保证更高品质的睡眠。比如之前我遇到过一位几乎整天做梦的中年人，有点社会心理因素，但已经自行解决了，只是健康的睡眠总是找不回来，每天总是做梦，梦境的内容还五花八门，甚至有些匪夷所思，不堪其扰的中年人经人介绍来医院的门诊求治，经一段时间的阿普唑仑帮助睡眠，终于改善了睡眠质量，改掉了做梦的习惯。

很多人可能对安眠药有一种天生的恐惧，尤其是医院里面的安眠药，给人的印象就是吃了能睡觉，但容易上瘾，仍不掉，甚至有的患者来门诊的时候还会问我“大夫，是不是安眠药吃上就得吃一辈子？”。这都哪里得来的错误信息？哪有什么吃一辈子的事情？苯二氮卓类安眠药确实可能出现药物依赖现象，但也是在连续服用4周以上，才可能出现药物依赖的可能，而且每个人的情况还不一样，一般药物半衰期更短的药物可能更容易出现药物依赖。

对于可能出现的药物依赖性和撤药反应，你的医生也不是像你想象的束手无策的，我们可以运用缓慢减药的方式去缓解撤药反应，一般如果决定开始减药或停药，采取每两个星期减少治疗剂量的25%，逐级递减，直到完全停药。

睡眠障碍不是小事情，如果你的睡眠长期存在问题，一定第一时间到专科医院就诊，相信你的医生一定会帮助到你的。