血压低吃什么东西好(血压低吃什么好)

血压低吃什么好？

血压低的患者应注意加强营养，合理搭配，可适当增加盐的摄入。

低血压的原因很多，对因治疗是根本，其中身体虚弱、营养不良、贫血也可导致低血压。血压低的患者应注意清淡饮食，加强营养，荤素搭配。保证营养全面均衡。补充充足的“造血原料”，如蛋白质、铁、叶酸、维生素B₁₂等。

患者可以选择富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、虾类、蛋类等，以补充营养，增强免疫力。尤其是红肉如牛肉、羊肉、猪肉以及动物肝动物血，除了富含蛋白质，还含有丰富的铁、叶酸、维生素B₁₂，患者还要搭配新鲜的蔬菜水果，维生素C可促进铁的吸收利用，从而改善贫血纠正营养不良，防治低血压的发生。还可以吃含盐量高的食物，平时多喝水增加血容量。

传统医学认为，多补充调理气血，温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等，具有养心益血，健脾补脑的作用。血压低的患者还要适当锻炼身体，逐渐提高身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁的紧张度，从而逐步使血压上升至正常水平。

本内容由首都医科大学宣武医院 营养科 副主任医师 李缨审核