十大降尿酸蔬菜(降尿酸最好的蔬菜是什么)

新鲜蔬菜嘌呤含量常常较低，且大多呈碱性，对于高尿酸血症和痛风患者来说，多吃新鲜蔬菜对于病情控制很有帮助，所以我们鼓励大家多吃新鲜蔬菜，每日宜大于500g。

对于痛风和高尿酸血症患者来说，在蔬菜方面，没有特别需要禁忌的蔬菜，即使是菠菜、菜花、菌类等传统意义上嘌呤较高的蔬菜，也是适合高尿酸血症患者食用的其原因在于植物性嘌呤不同于动物性嘌呤，人体难以吸收植物性嘌呤所以新鲜蔬菜利于病情控制。

对于尿酸升高的人群来说，我们在日常生活中还需注意严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤；要戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒；要适当运动、控制体重、保暖，避免剧烈运动和突然受凉；要规律作息和保持良好的心态。

对于生活方式干预效果差或出现痛风等并发症或血尿酸水平过高的高尿酸血症患者，建议大家在医生指导下使用降尿酸药物，以稳定控制病情，减少痛风等并发症的发生，提高我们的生活质量。

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